Comment utiliser des herbes biologiques pour mieux dormir la nuit

Contrairement à votre crème de nuit, un article ça se partage :-)


« Un sommeil qui tisse la nappe de soins, La mort de chaque jour, Le bain du travail douloureux, Le baume des esprits blessés, Le second plat de la grande nature, Le nourricier en chef dans le festin de la vie. » -Shakespeare

Vous avez déjà eu besoin d’un peu d’aide pour dormir ? Je pense que nous en avons tous besoin de temps en temps. Beaucoup de choses provoquent des troubles du sommeil. Le fait d’avoir un nouveau-né, le stress, les niveaux d’hormones, ne sont que quelques-uns des nombreux facteurs susceptibles de provoquer un mauvais sommeil la nuit.

Pourtant, rien n’est plus important pour votre santé qu’un sommeil suffisant !

Votre cerveau, en particulier, est très sensible aux effets du manque de sommeil. Des études menées sur des souris montrent que leurs voies neurales ont en fait disparu en cas de manque de sommeil. (Je ne sais pas pour vous, mais je préfère garder mes voies neurales intactes !) 🙂 De plus, chaque fois que le cerveau est sous contrainte, il va également affecter vos niveaux d’hormones, puisqu’il est essentiellement le centre de contrôle du corps. Et des niveaux d’hormones anormalement bas peuvent souvent vous empêcher de dormir ! Il s’agit donc parfois d’un cercle vicieux, dont vous voulez sortir le plus rapidement possible !

Pour en savoir plus sur ce qui arrive à votre cerveau à cause du manque de sommeil, consultez cet article.

Alors… vous voulez dormir davantage. Mais comment y parvenir ? Comme de nombreux facteurs influent sur la quantité et la qualité de notre sommeil, cet article ne se veut pas une plongée exhaustive dans tous les éléments possibles que vous pourriez explorer pour mieux dormir… mais faites-moi savoir si vous souhaitez en savoir plus sur ce sujet !

Aujourd’hui, je voudrais plutôt vous recommander deux produits que je trouve personnellement efficaces et que j’adore !

Le premier est appelé Sleep Essence (photo ci-dessus). L’essence de sommeil est un puissant mélange de fleurs de camomille, de mélisse, de tilleul, de passiflore, de scutellaire et de lavande. Les herbes contenues dans ce mélange sont calmantes pour votre système nerveux, ce qui signifie qu’elles vous aident à vous endormir plus facilement et à rester endormi toute la nuit. Elles sont également très bonnes pour se détendre !

L’essence de sommeil est un flacon de liquide géant. Vous en prenez une quantité généreuse chaque nuit (4 cuillères à soupe). Il s’agit techniquement d’un mélange de thé. C’est aussi parfait pour se détendre !

Personnellement, je ne donnerais pas cela aux enfants. Je ne le prendrais pas non plus pendant la grossesse ou l’allaitement sans consulter votre prestataire de soins !

Cependant, je recommande le thé Gaia’s Calm Restore pour les enfants, qui contient beaucoup des mêmes ingrédients, mais dans des proportions peu humaines !

Deuxièmement, j’ADORE ce mélange Kava Cal m de Cedar Bear. Il est extrêmement puissant. Vous pouvez en ressentir les effets en quelques minutes. Attention, ne le prenez pas si vous n’êtes pas prêt à vous détendre pour la nuit/le sommeil est proche ! Le corps de chacun sera affecté différemment, alors essayez les dosages pour voir ce qui fonctionne le mieux pour vous. Kava Calm est un mélange de kava, de houblon, de valériane, de passiflore, de baie de schisandra, d’anis, de réglisse et bien d’autres choses encore. Il est donc également excellent pour vos surrénales ! (Et tout ce qui est bon pour les surrénales va aussi vous aider à mieux dormir la nuit.

Je me procure Kava Calm localement, mais vous pouvez l’obtenir en ligne ici.

Ce ne sont là que quelques moyens d’aider à soulager la tension nerveuse, le stress, à soutenir vos glandes surrénales et à mieux dormir la nuit, mais j’espère qu’ils vous aideront !

Faites-moi savoir si vous essayez l’un de ces excellents produits et n’oubliez pas de me faire savoir ce que vous en pensez 🙂

Avec beaucoup d’amour,

Catherine

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